基礎代謝量計算
使い方
- 性別、年齢、身長、体重を入れます。
- 基礎代謝量（kcal/日）が表示されます。
- 活動レベル別の、1日の消費カロリーの目安も確認できます。
基礎代謝量とは
基礎代謝量は、安静にしていても生命維持のために使われるエネルギーです。このツールでは改良版ハリス・ベネディクト式を使い、活動レベル(低:1.2、中:1.55、高:1.9)を掛けて1日の消費カロリーの目安を表示します。個人差が大きく、診断や食事指導の代わりにはなりません。
よくある質問
Q. 基礎代謝量と消費カロリーの違いは？
基礎代謝量は、安静にしていても使われるエネルギーです。1日の消費カロリーは、基礎代謝量に日常の活動で使うエネルギーを足した値です。
Q. 男性と女性で式が違うのはなぜですか？
筋肉量などの体の構成が平均的に違うため、式の係数が分かれています。個人差が大きい点は変わりません。
Q. この結果をダイエットの目標に使えますか？
目安にはなりますが、食事や運動の計画は、体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。気になる症状がある場合は、医療機関にご相談ください。